“双十一”来临

不少人又开始买买买

但要注意啦！

有些产品谨慎入手

不能盲目，可能有“坑”！

01 无糖食品

营养师余婉婷曾在健康时报刊文表示，无糖食品中的无糖是指不额外添加白砂糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖等。所以说，这个无糖并非不含“糖”，主食本身就是糖类物质来源，绝对的无糖食品不存在！

常见的无糖饼干等，大多都是用面粉等碳水化合物制成，食用后，碳水化合物经消化分解最终还是会变成葡萄糖，与吃馒头、米饭等食物摄入的糖分相比并没有彻底减少。

细看配料表你就会发现，无糖食品虽不添加蔗糖，但可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等，这些物质在水解后同样会产生葡萄糖，热量一点也不会少。

而且有些“无糖食品”为了改善口感，添加了大量油脂，热量也不会低。

02 儿童食品

儿童奶酪：很多是再制奶酪

营养师关阳曾在健康时报刊文表示，不少“儿童奶酪”是再制奶酪，加入了大量脂肪、奶油、糖以及其他添加剂，来迎合孩子的口味。

同时，它的含盐量一般会比较高，大部分儿童奶酪在发酵过程中都需要加入大量的盐。

儿童牛奶：可能加入较多甜味剂

为了迎合小朋友们的口味，商家会加入较多的糖或代糖等甜味剂，甚至还会加入香精调味，然而摄入过多的糖会造成儿童肥胖、龋齿等问题。

儿童调味品：与成人无太大区别

部分调味品也有冠以儿童食用的，比如儿童酱油、儿童咸菜、儿童肉松、儿童挂面等，不少家长看中它“低盐”“低钠”，但事实上对比普通产品的钠含量，并没有多少差别。

因此，实际上市面出售的大多数儿童食品与成人吃的没有太大区别，除了一些极少极少的营养元素外，就是在味道、包装等方面吸引孩子。

家长选购时，首先要看营养成分表和配料表，选择天然原料顺序在前的食品，调味品顺序越往后越好。还有一个非常简便的原则，就是不要买配料表太长的食物。

03 速效美白产品

“浙江大学医学院附属第一医院”微信公众号于今年10月发文介绍了一个病例，23岁的妙妙（化名）因为腿痛就医，查出汞中毒，中毒源头居然是看直播购买的美白面膜。

妙妙在直播间购买了几盒美白面膜，断断续续用了半个多月后，觉得效果很明显，于是又购买了该美白面膜继续使用。使用期间，她的大腿出现了酸痛症状，休息后不仅没有好转，还出现了腰酸症状。为此，妙妙立即前往医院就诊，结果发现肾脏出了问题。

肾脏病中心主任医师韩飞解释道，汞就是水银，它的化合物会破坏表皮的酵素活性，使黑色素无法形成，从而有美白作用。很多不良商家为了短期内凸显美白效果，就会添加汞。

面膜中的汞通过皮肤吸收进入血液，肾脏是汞的主要排泄和积累器官，短时间内摄入大量汞，就会破坏肾小球和肾小管，从而导致肾的损伤。

04 网红减肥产品

今年10月，一条“23岁女孩吃网红药意识混乱险丧命”的消息在网络上热议。报道中的女孩吃了1个多月的“利尿丸”，出现尖叫、意识混乱等现象。若未及时发现，很快就会出现多器官衰竭，有生命危险。

药师于晓佳接受北京晚报采访时表示，另有一名女孩在网上代购了所谓的“网红减肥药”，服用3个月后，出现了严重脱水、电解质紊乱等情况，导致血钾过低、严重心律失常。即使成功抢救，女孩还是留下了后遗症，出院后需要长期的康复。

医生提醒，保健品没有治疗功效，最多是辅助功效，减肥效果更无法专业评判。要想科学减肥，还是要到正规医院的营养科或减重门诊咨询专业医生。

05 各种“养生贴”

广东省第二中医院针灸康复科主任聂斌曾在健康时报刊文表示，现在市面上各种各样的“养生贴”越来越多，但功效多有夸张之嫌。

1、发热眼贴：类似于毛巾热敷

发热眼贴利用热的物理刺激松弛眼部肌肉，起到放松的效果。使用敷眼贴时闭目休息，的确可以起到缓解视疲劳的效果，同时热促进血运，对去黑眼圈也有一定作用。

但总的来说，除了去疲劳，其他作用如彻底去黑眼圈、改善视力等基本是没什么效果的。

2、暖宫贴：类似于热水袋效果

暖宫贴与传统用热水袋放在小腹部的效果差不多，对于改善盆腔的血液循环有一定的积极作用。但也只能起到局部改善的作用。

如果真的感觉十分不适，或出现了疾病症状，应及时就诊，在医生指导下从内而外调理，不能指望用养生贴来改善。

3、足贴：祛湿排毒没有科学依据

足贴并不能“吸湿”，湿气是不会通过某一部位直接排出的。含有药物成分的足贴，可能会在一定程度上作用于涌泉穴，起到祛除体内湿气的作用，但这种功效与足贴是否变色无关。

如想养生调理，可以采用足浴或艾灸。除体内湿气的方法还有很多，如少吃肥甘厚腻之物、适当运动、用热水泡脚等。如果症状一直没有缓解，需要到正规医院进行检查治疗。

06 各种“量子产品”

在网购中，很多人发现出现了个新鲜词“量子科技”，衍生出的“量子产品”功能被宣称得“神乎其神”。

之前，中消协就发布过消费警示，称目前市场上所谓的“量子产品”名不副实，神奇功效也涉嫌虚假宣传。

研究量子科技多年的湖南大学副教授廖骎接受记者采访时说，大部分电商平台上售卖的“量子产品”，和真正的量子没有什么关系。量子水杯、量子眼镜等，他们的广告往往宣传产品对人体的各种好处，如增强免疫力、活化细胞、缓解疲劳等，但这些都是没有科学依据的。量子科技目前仍处于基础理论研究和实验研究阶段。

中国科学院院士、量子信息学家郭光灿今年也在微信公众号“腾云”文章中表示，量子科技目前还没有让大众可以用的产品，短时间内也做不到。