大家好，小苏来为大家解答以上问题。铁线拳十二式，铁线拳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、拳头会更有力，对体力也是很好的锻炼。

2、和负重是一样的，但是控制技巧的练习难度更大。

3、铁线拳，又名洪家铁线拳，属于洪全系。

4、少林外家拳的内功，专门用来训练桥牌手。

5、是广东十虎掌门铁桥三世的绝技，后由铁桥三世掌门黄飞鸿林福成传授。

6、铁线拳是洪拳的代表拳法，以活动四肢，疏通血脉为主。

7、有强身健体，化弱为强的作用。

8、它的轮廓无非两种：外臂手和内臂手。

9、外臂手属于外功，即手、眼、身、腰、马。

10、内臂属于内功，即心、意、气、劲。

11、以刚、柔、强、直、分、定、串、举、守、运、控、定十二位桥牌手为经纬，阴阳并用，以劲呼吸，以羊马二字钳固腰肾。

12、练此拳要求动中有静，静中有动，放下，留而不留，病而不乱，虚而不。

13、历史渊源：'铁线拳 '是洪家之宝，一套高级内功拳法，广东石湖铁桥三大遗技。

14、铁三，广东南海县人，生于1813年，卒于光绪十二年1886年。

15、铁三，原名梁坤，年轻时崇拜少林洪拳。

16、福建莆田佛教高僧觉音，到广州白云山能仁寺修行。

17、七年后，他意识到了自己的真实故事。

18、在梁坤，你在绝音门下学技能特别熟练”铁线拳，‘三展拳’、‘千斤降’。

19、桥手练得像铁一样硬，像钢铸的恒量，十个人也到不了，所以不取名，叫铁桥三。

20、铁桥三桥，实力稳健，在当时武林中首屈一指，位列广东十虎。

21、广州、河南富商蔡赞和富家公子吴喜官，曾聘请铁三巧在家教授美术。

22、后来，御善堂的师、孙志田、曲竹、林福成等也拜为徒。

23、随后，林富城将铁线拳授予黄飞鸿。

24、黄飞鸿得到这项秘密技能后，非常重视它。

25、俗话说铁线拳是洪家之宝，命其弟子。

26、铁线拳的意思是刚柔并济，盖铁是刚性的；线灵活吗？因此，它既是刚性的，又是柔性的，因此得名'铁线拳 '。

27、在内功战术的帮助下，可以用力呼吸，刚柔并济。

28、铁线拳法'主要用于锻炼五脏六腑，强身健体，采用12字公式，即刚、柔、威、直、分、定、寸、举、留、运、使、令等12个桥牌手。

29、练习铁线拳除了关注十二桥牌选手，发音不是最重要的。

30、每种风格的发音主要是调理五脏六腑，使五脏六腑得到调理，气血运行有序，阴阳调和，力度达到内外兼修，从而达到强筋壮骨的效果。

31、所以练此拳的洪家祖上享寿。

32、铁线拳是努力发挥自己的力量。

33、如果一个人粗心大意，他就会失去力量。

34、因为一个人要到十八岁才能长好，所以铁线拳不适合十八岁以下的孩子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。