您好,肖大哥就为大家解答关于吃核桃会发胖吗 吃核桃有哪些好处，吃核桃会发胖相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不会发胖。

2、一般认为每天吃5~6个核桃，约20~30克核桃仁为宜，吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，造成身体脱水。

3、此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

4、核桃的功效：1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

5、拓展资料：核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。

6、与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

7、核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

8、对人体有益。

9、是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

10、参考资料：百度百科核桃。

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